水是我们最常喝的，那你知不知道水其实好处多多？毫不夸张的说，水应该是世界上最便宜的“药”，只要把水喝对了，大病小病都能远离你呢。
 
 

 
 
首先我们用一张图来告诉你，喝水到底有什么好处：
 
这张图是英国一位40几岁的女记者，萨拉史密斯，她进行了一个实验，就是每天保持喝三公升的水，坚持一个月。并在实验前拍下了自己的照片，以便与试验后进行比较。每天她都记录下自己喝水后的变化，直到四周后，她发出了这组惊人的对比照。
 
 
 
之前略有皱纹，整个人稍显老态，四个月后皮肤变好了，更加弹润有光泽，尤其是眼角处变化更为明显，黑眼圈眼袋都淡去了，更惊奇的是皱纹都少了，整个人起码年轻了10岁。除此之外，这位女记者还表示自己身体也变好了，之前的头疼症状都减轻了，身体也好像轻盈了不少。她用这个实验告诉大家，喝水真的有好处。
 
 
那么言归正传，怎么样喝水才能把好处发挥到最大呢？
 
 

 
 
方法一：在3个黄金时段喝杯水
 
你知道人体喝水有三个黄金时段吗？那就是早上的10点、下午的16点，和晚上睡前，这三个时段人体是最需要水的时候，也是促进新陈代谢最快的时候。这时候如果喝杯水，能够延缓结石增长速度，有效防结石呢。每日保持喝水在2000-2500ml，分多次进行，效果最佳。当然也并不是完全是这个数，成年人每天的饮水量是可以计算的，即30*体重（kg），假设你的体重为70公斤，那你每天需要饮水70*30=2100ml。根据自己体重来喝水，这是最为科学的。
 
  
 
 
方法二：睡前及半夜饮水可防中风
 
很多中风是由缺血性脑梗塞造成的，而这些都属于急性脑血管病，在老年人中发病率最高，尤其是在夜间。詹淑琴是神经内科副主任医师，就任于首都医科大学宣武医院，她表示如果平常不太饮水或者夜尿较多的老人，在睡前及半夜时，各饮一杯水，可以使身体血黏度降低，从而使中风的可能性大大降低，急性缺血脑梗塞就少去了。
 

 
方法三：每天至少4杯水可防高血糖
 
有研究表明，如果一个人每天保持喝4杯水以上，那他得高血糖或糖尿病的几率将会大大下降，起码降低35%以下。
 
 
 

 
方法四：想减肥那就在饭前喝杯水
 
有一项关于喝水的研究发现，来自于英国伯明翰大学，不少博士通过实验证明，在饭前喝杯水，大约半小时前，能让身体有饱腹感，从而在饭中减少进食。坚持三个月，你会发现自己身体越来越轻盈，体重大约减少2-4公斤左右。这个减肥法，一点也不痛苦，同饭前喝杯汤一样的道理。
 
 
 

 
方法五：大口喝水改善便秘
 
相信不少朋友都被便秘问题所困扰吧，如果一天没有排泄，那还是正常的，如果连着两三天，整个人都不好了。所以这时候选择大口喝水，能够让水快速到达肠道，促进肠胃蠕动，湿润粪便，这样就易于排便，便秘情况也就得到改善了。
 
 
方法六：养生就在水里加点东西
 
单单喝水常常会觉得缺少点什么，其实很多花茶都有好的功效，能够促进养生。比如绿茶可以有效抗氧化，防衰老，黑茶能够强身健体，保护肝肾，让你有效排毒。红茶在夏天喝能够养胃利尿……不同的茶有不同的功效，养生效果加倍。而想要美容养颜的效果加倍，就在水里加些花茶，效果更好呢。对于女人来说，她是水做的，自然要靠水养。常有的花茶有玫瑰花茶、薰衣草茶等等，都对女生的气色红润有帮助。
 
 
玉米须花草茶组合
不知道大家听没有听说过玉米须，它可是被称为龙须，功效强大，在炎热的夏天，能够帮你降暑消热。还有很好的利尿功效，降低血压，有效预防三高：高血压、高血脂，高血压。这款花草茶组合里还含有其他药材，乌梅、山楂、菊花、决明子、陈皮等，有效去湿气，绿色健康很养生。常喝它，身体更健康，远离大小病。
 
 
明目降火养生八宝茶
这是一款四季皆宜的八宝茶，春季喝了安神明目，夏天过后无病三分虚，初秋驱除疲劳，冬天给你强大滋补。而且纯正的清甜味道，让你爱上喝茶。不用喝那平白无味的白开水，喝着它，不知不觉就八杯，养生对身体好。有补气养血的西洋参片，养阴生津的麦冬，润肺的冰糖，而且让味道更好，野生杜仲养神养肾，山楂降血压，枸杞更能调节免疫力。这款养生茶，功效多多，常喝让你远离大小病烦恼。
 
 
新茶龙井特级雨前绿茶
每天只喝白开水，似乎有些无味呢，那就来点绿茶叶。绿茶有什么好处呢？绿茶能抗氧化，延缓衰老。与此同时，有效降低胆固醇含量，让你延年益寿。多饮绿茶，好处多多。这款龙井特级雨前绿茶，色翠、香郁、味甘、形美，泡出来的茶汤色呈淡金黄色，香气浓，喝到嘴里口感甜美浑厚。最重要的是价格还不贵，茶叶好，性价比高。
 
 
太平猴魁茶叶
绿茶能够提神醒脑，很适合工作中的朋友，滋润保养肌肤，排毒养颜，女性朋友可以多喝，除此之外还能分解脂肪，达到瘦身减肥的效果。减少动脉硬化、高血压等疾病，多饮绿茶，延年益寿。这款太平猴魁茶叶，茶盒精美，封鉴齐整，看了就让人信任。有着绿茶特有的清香，沏上一杯，一天心情都变好。既像大黄蜂，又像狮峰龙井，口感极佳，爱喝茶的你，想要养生，不容错过。
 
 
平阴玫瑰花茶
喝玫瑰花茶到底有什么好处呢？太多了，它是一种珍贵的药材，不仅可以美容养颜，而且可以通经活络，对于女生对痛经来说，它有改善作用。除此之外，还能软化血管，对于心血管病、心脏病、高血压等疾病，都有显著预防作用。男女皆宜，多喝对身体好，气色红润有光泽。
 
 
冬瓜荷叶茶
夏天太炎热了，需要消暑，冬瓜茶清热解毒，很适合夏天喝呢。除此之外，想要瘦成魔鬼身材，是很多女生心里想要的，而减肥真的是太痛苦了。别急，这款冬瓜荷叶茶，让你轻松瘦身，无压力，最关键的是没有任何副作用。冬瓜还有美白祛斑的功效，常喝对皮肤也好，作为减肥+美容神器，被很多粉丝推崇。
 
 
方法七：早起喝杯水
  
每天早起来杯水,应该是不少朋友的习惯吧，这个习惯非常好，不仅对身材好，还对身体健康有好处。人体经过一夜的睡眠，身体进行了很长一段时间的新陈代谢，废物等待排出。这时候喝杯水，有助于帮助排出废物，同时促进肠道蠕动，有着养颜排毒的功效。早上喝水的时候加点盐或者蜂蜜，效果都是不错的。
 
 
 
纯天然农家自产野生枸杞蜜
蜂蜜有什么好处？含有大量营养成分，能够直接被人体吸收，不仅可以滋补身体，延年益寿，更能治病去急，润燥温和。长饮蜂蜜，对身体可是非常好的。在水里加点蜂蜜，对皮肤有滋润的作用，而且促进肠胃蠕动。早起喝杯水，往里面加点蜂蜜，好喝又对身体好。这款纯天然农家自产野生枸杞蜜，现取现装，纯正好蜜，口感清甜，现在市面上买到真蜂蜜很难了，所以遇到就不可错过。
 
 
农家自产天然洋槐蜜
早上早起喝一杯蜂蜜水，能够帮助肠道蠕动，排出滞留的废气废物，这样对身体是很有好处的。而且喝蜂蜜水，热量低，也不怕胖，更重要的是能够滋养肌肤，让你健康长寿。这款洋槐蜜，农家自产，不掺假蜜，让人放心。香甜可口的口感，入口即化，非常舒爽，加入水中喝一杯，皮肤越来越好呢。